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由于年纪越来越大,兼之久坐办公室少运动,时常上网打游戏、聊qq,发微信,缺乏锻炼,休息多,睡眠质量差,导致右手食指和中指僵硬、麻木、拇指肌肉无力感、甚至颈部疼痛、痉挛、肩部不适、手腕和前臂的疲劳酸涨、手腕僵硬、手掌酸涩。实在令我招架不住,只得去医院看看。
医师耐心听了我的情况介绍,看了虽然没有明显肿胀的右手,局部检查一番,初步诊断为“右手腱鞘炎”(鼠标手)。建议多活动,少上网,适当按摩、经常泡热水加用中药“牛膝、当归、独活、杜仲、干姜、红花、川穹”各100克,磨粉分10次热水泡手,每天一次,每次15分钟,目前尚无特效药,必要时打封闭。可以针灸,握健身球。
既然是鼠标手,又没有特效药,主要靠锻炼,效果如何,尚未得知。但是闻到中药味都感到沁人心脾,泡热水时相当心旷神怡,泡热水后更是怎一个“爽”字了得,辅以烧艾条,握健身球,似乎有所好转。鼠标手折磨久矣,欲解脱尚待时日,既来之则安之、平常心待之。年纪大了,身体每况愈下,“亚健康”日益凸显。
为了避免打封闭针,经过2个多月的持之以恒耐心治疗,坚持不懈的中药热水泡手,停止使用右手上网,改用不习惯的左手打电脑,日复一日地使用健身球,不厌其烦地烧艾条,满怀地贴止痛膏,鼠标手明显好转,真是功夫不负有心人,来之不易的好局面要倍加珍惜,间歇使用左右手打电脑,保持有规律的,不间断地锻炼将会告别鼠标手。