专家提醒：考前别做“夜猫子”
2013-06-05 01:16
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放松活动，如散步、跑步或打球，或者尝试做一些让自己放松的事情。 2.按照原来设计的作息时间，继续完成正常的学科复习，使自己在高考阶段维持“常态”。 3.在高考前的最后冲刺阶段，要迅速地浏览一遍自己稍差的课程，并在自己感觉记忆力较好的时段里弥补自己较薄弱的部分。 最重要的是，你不必考虑别人告诉你应该怎样做或他们在怎样做，而是专心做你自己想做的事。无论如何，你应该尝试在上床前休息1～2小时，使自己的心境松弛下来而准备入睡。在良好的精神状态下，掌握的知识远比熬夜苦读的多得多。
心理学家杰利的话颇有意义：“竞争的社会让人们对能力的评估增添了测量和考试的方式，每位参与考试的个体都可能让自己的身体和心理置于困难之中。”他告诫每位应考者：“如果你希望自己取得高效率的学习成果，就必须领会应考前的睡眠作用，从而让自己保持良好的健康状态。”（特邀专家：周林） 来源：《健康时报》
